臀部位于人体躯干的下部，是连接腰部与大腿的重要区域。其范围大致在腰部以下、大腿后侧上方，主要由臀大肌、臀中肌、臀小肌等肌肉群及皮下脂肪组织构成，骨骼基础为骨盆后方的髂骨、骶骨及尾骨。
从解剖结构来看，臀部上缘与腰部相接，下缘延伸至臀沟（即大腿后侧与臀部交界处的皮肤皱褶），外侧以髂嵴为界，内侧则与骶尾部相连。髋关节作为人体最大的球窝关节，位于臀部深层，承担着下肢活动的重要功能。该区域分布有坐骨神经、臀上动脉等重要血管神经，同时覆盖的脂肪层具有缓冲外力、保护深层组织的作用。日常生活中，臀部肌肉群对维持直立行走、跑跳动作及坐姿平衡起着关键作用。长期久坐、缺乏锻炼可能导致臀肌萎缩，引发慢性疼痛或坐骨神经受压等问题，表现为臀部酸胀、下肢放射性麻木等症状。
为维护臀部健康，建议避免连续久坐超过1小时，每小时起身活动5-10分钟。可进行深蹲、臀桥等针对性训练增强臀肌力量，坐姿时使用符合人体工学的坐垫分散压力。若出现持续臀部疼痛伴下肢麻木、排便功能障碍等情况，需及时就医排查椎间盘突出、梨状肌综合征等疾病。日常注意保持适度体重，避免穿着过紧裤装影响局部血液循环。