耳石症患者可通过调整体位、避免诱发动作、改善休息环境等方式正确休息，有助于缓解眩晕症状并促进恢复。具体方法需根据个体情况调整，必要时需结合医学治疗。
耳石症患者在休息时应避免快速改变头部位置，尤其是起床、躺下或转头时动作需尽量缓慢，以减少耳石移位引发的眩晕。睡眠时可尝试将头部抬高15-30度，使用两个枕头支撑，建议采取健侧卧位休息。日常需保持环境安静，避免强光刺激和噪音干扰，室内温湿度宜保持在22-26℃、40%-60%之间。
当出现眩晕发作时，应立即停止活动并采取安全坐姿，待症状缓解后再缓慢移动。休息期间可进行适度的前庭康复训练，如Brandt-Daroff练习，但需在专业指导下进行。需特别注意避免长时间卧床，每日保持适量室内走动，防止肌肉萎缩和平衡功能退化。
若眩晕症状持续超过72小时或伴有听力下降、剧烈头痛等症状，应及时到耳鼻喉科进行专业复位治疗。患者应严格遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊等改善内耳循环药物，定期复查前庭功能。休息期间需保持情绪稳定，避免焦虑情绪加重植物神经紊乱，必要时可进行心理咨询干预。