女性的排卵期通常发生在下次月经来潮前的14天左右，常用的推算方法包括月经周期推算法、基础体温测量法以及宫颈黏液观察法。具体判断需结合个人生理变化，必要时可借助医学手段确认。
1、月经周期推算法
对于月经周期规律的女性，排卵日一般为下次月经来潮前14天，排卵期则可能涵盖排卵日前5天和后4天。例如，若月经周期为28天，排卵日通常在月经第14天左右。但此方法对周期不规律的女性准确性较低，需结合其他方式综合判断。
2、基础体温测量法
排卵后因孕激素水平升高，基础体温会上升0.3-0.5℃。需每天晨起未活动时测量舌下体温并记录，当发现体温持续升高3天以上时，提示排卵已完成。此方法需连续测量3个月经周期以上才能建立规律曲线，且易受感冒、熬夜等因素干扰。
3、宫颈黏液观察法
排卵期雌激素水平升高会使宫颈黏液变得清亮、稀薄且富有弹性，呈现类似蛋清样的拉丝状，拉丝长度可达8-10厘米。黏液分泌量在排卵前1-2天达到高峰，此时受孕概率最高。但需注意阴道感染可能改变黏液性状，需排除病理因素。
备孕女性建议连续3个月结合上述方法监测，同时可用排卵试纸检测尿液中黄体生成素（LH）峰值。若存在月经紊乱、长期未孕等情况，应及时就诊妇科进行超声卵泡监测或激素水平检测，准确掌握排卵时间。避孕需求者应注意排卵期推算可能存在误差，建议采用更可靠的避孕方式。