经期是否可以适量饮酒需要根据个人身体状况进行判断。如果月经期间无明显不适且平时对酒精耐受，可少量饮用低度酒；但存在痛经、经量过多等情况时，则不建议饮酒。
1、可适量饮酒的情况
部分女性经期无腹痛、头晕等明显症状，且日常对酒精代谢能力较好时，偶尔饮用少量红酒或米酒等低度酒通常不会造成严重危害。但需注意单次饮酒量不宜超过50ml，同时避免饮用冰镇酒类，防止低温刺激子宫收缩。
2、不宜饮酒的情况
多数女性在经期因前列腺素分泌增加，可能出现痛经、腰酸等症状。酒精会扩张血管，可能加重子宫充血状态，导致经量增多、经期延长。对于患有子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病的患者，饮酒还可能干扰激素水平，诱发异常出血。此外，酒精与布洛芬等止痛药物同服可能增加胃肠道不良反应风险。
经期饮食建议选择温补食物如红糖姜茶，注意腹部保暖。如果月经周期紊乱或疼痛剧烈，需及时就诊妇科检查激素水平，通过超声等检查排除器质性疾病。需特别注意的是，酒精不属于经期必需营养素，无论是否出现不适，均建议控制摄入频率和剂量。