肚子疼的缓解方法需根据具体原因选择，常见方式包括热敷、服用药物、调整饮食等，若疼痛剧烈或持续不缓解应及时就医。日常可通过以下方法帮助缓解不适：
1、热敷
用热水袋或暖宝宝贴敷于腹部，温度控制在40-50℃为宜。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠痉挛引起的绞痛，每次热敷15-20分钟，注意避免烫伤皮肤。
2、服用解痉药物
如匹维溴铵片、消旋山莨菪碱片、颠茄片等，这类药物可直接作用于平滑肌，解除肠道痉挛。需在医生指导下使用，青光眼、前列腺肥大患者禁用。
3、调整饮食
疼痛期间选择米汤、馒头、苏打饼干等低纤维食物，避免辛辣、油腻食物刺激肠胃。可少量饮用温水或淡盐水补充电解质，每日饮水量保持在1500ml左右。
4、按摩腹部
采取仰卧位屈膝姿势，用掌心顺时针轻揉脐周3-5分钟，力度以能触及肠管蠕动为宜。按摩可促进肠排气，缓解胀气导致的疼痛，注意饭后1小时内不宜操作。
若疼痛伴随呕血、便血、持续发热或腹部板状硬等症状，需立即急诊处理。慢性腹痛患者建议完善胃肠镜、腹部超声等检查，日常注意规律饮食，避免暴饮暴食和情绪紧张。用药需严格遵循医嘱，不可自行联用多种止疼药。