BMI的正常值范围一般为18.5~24.9。BMI即身体质量指数，是评估体重与身高比例的常用指标，其计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。若计算结果在18.5~24.9之间，通常认为体重处于正常范围。
BMI的数值可反映个体的体重状态，低于18.5属于体重过轻，25.0~29.9为超重，30.0及以上则属于肥胖。但需注意，BMI无法区分肌肉和脂肪的比例，例如肌肉发达的人群可能出现BMI偏高的情况，此时需结合体脂率等指标综合评估。此外，孕妇、儿童及老年人等特殊人群的BMI评估标准可能存在差异。
建议日常通过均衡饮食和规律运动维持健康体重，定期监测BMI变化。若BMI超出正常范围且伴随不适症状，或存在慢性疾病风险，应及时就医咨询专业意见。对于体重管理方案，应在医生或营养师指导下进行调整。
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