偏头痛的缓解方法一般包括保持环境安静、冷敷治疗、药物治疗、按摩治疗以及预防性治疗等，需根据具体病情遵医嘱选择合适的处理方式。若症状持续不缓解，建议及时就医诊治。
1、保持环境安静
偏头痛发作时患者对光线、声音等较为敏感，建议选择安静、光线较暗的房间休息，避免外界刺激，有助于缓解头痛症状。
2、冷敷治疗
可使用冰袋或冷毛巾敷于前额、太阳穴等部位，通过收缩局部血管、降低神经敏感度来减轻疼痛，每次冷敷时间建议控制在10~15分钟。
3、药物治疗
急性发作期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药止痛；中重度疼痛可选用佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等曲普坦类药物。反复发作患者还可在医生指导下服用盐酸氟桂利嗪胶囊、丙戊酸钠缓释片等预防性药物。
4、按摩治疗
轻柔按压太阳穴、风池穴等部位，或请专业人员实施颈部、肩背部按摩，有助于放松肌肉紧张状态，改善脑部血液循环，辅助缓解头痛。
5、预防性治疗
日常需注意记录头痛日记，识别并避免奶酪、巧克力、酒精等诱发因素，保持规律作息与情绪稳定，必要时通过认知行为疗法进行干预。
偏头痛患者应避免自行长期服用止痛药物，以免引发药物过量性头痛。若每月发作超过2次或伴随视力障碍、肢体麻木等症状，需及时到神经内科就诊，完善经颅多普勒、头颅CT等检查，规范使用预防发作药物并定期复查调整方案。