盆底肌修复方法主要包括日常锻炼、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等，需根据损伤程度选择合适方案。若存在盆底肌松弛或功能障碍，建议及时就医评估。
1、盆底肌锻炼
日常进行凯格尔运动可增强盆底肌力量。具体方法为收缩肛门和阴道周围的肌肉，持续3-5秒后放松，每日重复10-15组。这种自主训练能改善轻度尿失禁，缓解盆腔脏器下坠感，需长期坚持才能维持效果。
2、物理治疗
医院常用电刺激疗法，通过电极刺激盆底神经肌肉，增强肌肉收缩能力。生物反馈治疗利用传感器监测肌肉活动，帮助患者掌握正确收缩方式。一般每周治疗2-3次，连续进行6-8周可改善中度肌力下降。
3、手术治疗
对于重度盆腔器官脱垂或保守治疗无效者，需行盆底重建术。术式包括阴道前后壁修补、骶韧带固定等，通过植入补片或自身组织加强支撑结构。术后需配合康复训练防止复发。
出现持续漏尿、下腹坠胀或性生活质量下降时，应及时到妇科或泌尿科就诊。治疗期间避免提重物、久站等增加腹压的行为，BMI超标者需控制体重减轻盆底负担。所有医疗干预均需在专业医师指导下进行。