颧骨高的改善方法主要包括注射填充、磨骨手术、脂肪填充、发型修饰以及化妆修饰等，建议根据自身情况选择适合的方案。颧骨高的形成可能与遗传、骨骼发育或衰老导致的软组织流失有关，需结合具体原因选择干预措施。
1、注射填充
颧骨突出伴随面部凹陷时，可通过注射玻尿酸或胶原蛋白填充苹果肌、太阳穴等部位，利用填充物的支撑力平衡面部轮廓。此方法创伤小且恢复快，但效果维持时间较短，需定期补打。
2、磨骨手术
适用于骨骼发育异常导致的颧骨过高，通过截除或打磨部分颧骨降低骨性凸起。该手术需全身麻醉，术后可能出现肿胀、神经损伤等风险，需选择有资质的整形外科医生操作。
3、脂肪填充
从腹部或大腿抽取自体脂肪，经提纯后注射至颧骨下方，利用脂肪的柔化效果减弱颧骨线条的突兀感。脂肪存活率约为30%-70%，部分患者需2-3次移植才能达到理想效果。
4、发型修饰
选择中长发、八字刘海或层次感碎发，利用两侧发量增加面部宽度，从视觉上协调高颧骨带来的凌厉感。避免贴头皮发型或高马尾等暴露颧骨轮廓的造型。
5、化妆修饰
使用深色修容粉在颧骨最高点斜向轻扫，配合浅色高光提亮面中三角区，通过明暗对比弱化颧骨存在感。腮红宜选用哑光质地，以打圈方式扫在苹果肌位置。
需注意，注射类和手术类项目存在感染、栓塞、不对称等风险。建议术前进行三维CT扫描评估骨骼结构，结合软组织厚度、五官比例等因素制定个性化方案。日常可通过适度咀嚼锻炼咬肌辅助改善下面部轮廓，但需避免过度咀嚼导致咬肌肥大加重面部不协调。