例假是月经的俗称，指女性在生殖周期中子宫内膜周期性脱落及出血的生理现象。它是女性生殖功能成熟的重要标志，通常伴随卵巢激素水平的变化而出现。
月经的形成与女性体内雌激素和孕激素的周期性变化密切相关。在月经周期中，随着卵泡发育、排卵及黄体形成，子宫内膜会经历增殖期、分泌期变化。若未发生妊娠，黄体萎缩导致激素水平下降，子宫内膜失去支持而发生剥脱出血，经阴道排出形成经血。正常月经周期为21-35天，持续3-7天，经量为20-80ml。部分女性在经期可能出现下腹坠胀、腰酸、情绪波动等生理反应，这多与前列腺素分泌有关。初潮年龄多在12-15岁，绝经年龄通常在45-55岁之间。
建议女性经期注意保持外阴清洁，每日用温水清洗1-2次，及时更换卫生巾（每2-3小时更换）。避免进食生冷刺激性食物，减少剧烈运动，保证充足休息。若出现严重痛经、月经周期紊乱（如间隔小于21天或大于35天）、经期延长（超过7天）或经量异常（超过80ml或少于5ml），应及时到妇科就诊检查。经期抵抗力下降期间，需特别注意预防生殖系统感染。