治未病是中医学的重要预防医学思想，强调在疾病尚未形成或处于萌芽阶段时进行干预。其核心理念包括未病先防、既病防变、愈后防复三个方面，主要是为了通过综合调理提升人体抗病能力。
1、未病先防
此阶段重点在于健康人群的疾病预防。中医主张顺应自然规律，通过饮食有节、起居有常、劳逸适度等生活方式调节，配合太极拳、八段锦等导引术增强体质。同时注重情志调摄，避免七情过激导致气机紊乱，必要时可采用膏方、药膳等进行体质调理，如阳虚体质者可适量服用当归生姜羊肉汤。
2、既病防变
当机体出现亚健康状态或疾病初期症状时，需及时阻断病理发展。中医通过舌诊、脉诊等提前发现脏腑失衡，运用中药、针灸等手段干预。如肝气郁结者出现胁胀时，及时用逍遥散疏肝解郁，防止发展为乳腺增生等器质性疾病。针对已患病者，运用五行传变理论预判疾病发展方向，如肝病患者辅以健脾药物防止木乘土。
3、愈后防复
疾病临床治愈后，通过巩固治疗防止复发。根据"瘥后劳复""食复"理论，制定渐进式康复方案。例如温热病愈后需逐步恢复饮食，先用百合粥等滋阴之品调理。慢性病患者可采用穴位贴敷、艾灸关元穴等增强正气，配合中药玉屏风散巩固卫气，降低感冒反复发作风险。
日常应注意保持情志舒畅，避免过度劳累，根据体质进行个性化养生。建议定期进行中医体质辨识，在专业医师指导下运用中药、针灸等干预措施。冬季可适当进补，但需辨证选用膏方，湿热体质者不宜盲目温补。出现持续疲劳、睡眠障碍等亚健康症状时，应及时就诊调理。