骨髓是人体内位于骨骼腔隙中的一种海绵状组织，主要由造血细胞和脂肪细胞构成。它是重要的造血器官，在血液生成、免疫调节等方面发挥着关键作用。
骨髓分为红骨髓和黄骨髓两种类型。红骨髓主要分布于扁骨、椎骨和长骨两端，负责生成红细胞、白细胞及血小板，维持人体正常血液循环和免疫功能。黄骨髓常见于成年人长骨骨干，以脂肪组织为主，在机体需要时可部分恢复造血功能。婴幼儿时期全身骨骼均为红骨髓，随着年龄增长逐渐被黄骨髓替代。骨髓还参与储存铁元素，为血红蛋白合成提供原料。
为保持骨髓健康，建议日常注意营养均衡，适量补充铁、叶酸、维生素B12等造血原料。避免接触苯类化学物质、电离辐射等骨髓毒性物质。若出现不明原因贫血、反复感染或出血倾向，应及时就医进行骨髓穿刺等检查，排除再生障碍性贫血、白血病等疾病风险。