脸肿了可以通过局部冷敷、调整饮食、药物治疗、治疗原发疾病以及及时就医等方式缓解。具体方法需根据肿胀原因选择，若症状持续应尽早就诊。
1、局部冷敷
面部肿胀初期可用冰袋或冷毛巾敷于肿胀部位，每次15分钟间隔1小时，低温能收缩血管减少组织液渗出。冷敷期间需注意避免冻伤皮肤，可隔纱布进行降温。
2、调整饮食
建议限制每日钠盐摄入量在3克以内，避免腌制食品、加工肉类等高盐食物。可增加富含钾离子的香蕉、菠菜等食物，促进体内水分代谢。睡前3小时减少饮水，保持头部抬高15度睡眠。
3、药物治疗
过敏反应引起的肿胀可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等抗组胺药物。细菌感染所致可选用头孢克肟胶囊、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素，用药需完成规定疗程。
4、治疗原发疾病
肾病患者需规范使用呋塞米片等利尿剂，配合低蛋白饮食。心功能不全者应按医嘱服用螺内酯片、地高辛片等药物，定期监测电解质水平。
5、及时就医
若伴随呼吸困难、血尿或持续高热，需立即急诊处理。颌面部蜂窝组织炎、急性喉头水肿等急症需要静脉注射抗生素或糖皮质激素治疗，严重者需手术切开引流。
日常应注意观察肿胀变化趋势，记录每日体重和尿量变化。避免擅自使用利尿剂或激素类药物，肾功能异常者需慎用非甾体抗炎药。建议进行尿常规、心脏彩超等检查明确病因，治疗期间保持皮肤清洁干燥。