半月板是膝关节内的C形纤维软骨结构，位于股骨与胫骨之间，主要起缓冲压力、稳定关节及增强润滑的作用。其对于膝关节的正常活动和运动功能至关重要。
1、解剖位置
半月板位于膝关节内部，股骨髁与胫骨平台之间。内侧半月板呈C形，外侧近似O形，分别连接在胫骨平台的内、外侧边缘。它们与关节囊及周围韧带协同维持关节稳定性，是膝关节重要的承重和减震结构。
2、结构特点
半月板由致密纤维软骨构成，质地坚韧且富有弹性。其外缘较厚，与关节囊相连，内缘薄而游离。这种结构使半月板在承受压力时能均匀分散负荷，同时适应膝关节屈伸、旋转时的形态变化。血液供应主要分布于外围，中央区域营养依赖关节液，影响损伤后的愈合能力。
3、功能作用
半月板的核心功能包括缓冲震荡、维持关节稳定和促进滑液分布。在行走、跑步或跳跃时，它能吸收约30%-50%的冲击力，防止软骨磨损。同时通过增加关节接触面积，减少局部压强，并协助维持膝关节在运动中的对位关系。此外，半月板的滑动有助于将滑液均匀涂布在关节表面，降低摩擦系数。
日常应避免膝关节过度扭转或突然发力动作，运动时佩戴护具可降低半月板损伤风险。若出现关节肿胀、交锁或活动受限等症状，建议及时就诊骨科，通过MRI等检查评估半月板状态，早期干预有助于保护关节功能。