上火的处理方式包括饮食调理、药物治疗、改善生活习惯、物理降温以及中医理疗等，需根据具体情况选择。日常需注意避免辛辣刺激食物，保持规律作息，必要时遵医嘱治疗。
1、饮食调理
饮食以清淡为主，适当增加富含维生素的蔬菜和水果，如梨、柚子、苦瓜等。避免食用辣椒、羊肉等辛辣温补类食物，可适量饮用绿豆汤、菊花茶等清热饮品，有助于缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
2、药物治疗
若症状明显，可在医生指导下使用牛黄解毒片、黄连上清丸等中成药，或配合金银花颗粒、板蓝根颗粒等清热解毒药物。不宜自行长期用药，孕妇及儿童需严格遵循医嘱调整剂量。
3、改善生活习惯
保持每日饮水量在1500~2000ml，避免熬夜，保证7~8小时睡眠。减少吸烟、饮酒等刺激行为，适当进行散步、瑜伽等低强度运动，促进新陈代谢，帮助体内热邪排出。
4、物理降温
出现口腔溃疡时可用淡盐水漱口，每日3~4次。眼部分泌物增多者可用无菌棉签蘸取生理盐水清洁睑缘。局部皮肤红肿处可冷敷10~15分钟，注意避免冻伤。
5、中医理疗
针对反复上火人群，可到正规中医院进行耳尖放血、大椎穴拔罐等疗法。针灸常选取合谷、曲池等穴位，需由执业医师操作，每周2~3次为宜，阴虚火旺者可配合滋阴类中药调理。
若口舌生疮、牙龈肿痛等症状持续一周未缓解，或伴有发热、淋巴结肿大等情况，应及时到中医科或全科医学科就诊。日常应注意保持大便通畅，避免过度进补，体质偏热者建议每半年进行中医体质辨识调理。