气滞血瘀可以通过中药调理、针灸推拿、运动锻炼、情志调节以及饮食调理等方式进行改善，建议在医生指导下选择合适的方法。气滞血瘀多由情绪不畅、久坐少动等因素导致，需结合个体情况综合干预。
1、中药调理
气滞血瘀者可遵医嘱使用血府逐瘀汤、柴胡疏肝散、逍遥丸等中药方剂。血府逐瘀汤具有活血化瘀、行气止痛的功效，适用于胸胁胀痛；柴胡疏肝散能疏肝理气，改善情绪抑郁引起的症状；逍遥丸可调和肝脾，缓解气血运行不畅。
2、针灸推拿
常选取太冲、合谷、三阴交等穴位进行针刺或艾灸，可疏通经络气血。推拿手法如点按膻中穴、揉按肝俞穴，有助于促进局部血液循环。每周2-3次治疗，需由专业医师操作。
3、运动锻炼
建议选择太极拳、八段锦、散步等有氧运动，每日坚持30分钟。这类运动能舒展筋骨，促进全身气血运行，尤其适合长期久坐者。运动强度以微微出汗为宜，避免过度劳累加重气滞。
4、情志调节
保持心情舒畅可通过冥想、深呼吸、与亲友倾诉等方式实现。情绪波动较大者建议进行心理咨询，避免肝气郁结加重血瘀。培养兴趣爱好有助于转移注意力，维持气血平和状态。
5、饮食调理
日常可食用山楂、玫瑰花茶、黑木耳等具有理气活血作用的食物。避免摄入油腻、辛辣及生冷食物，以免阻碍脾胃运化。建议少量多餐，适当增加洋葱、生姜等温性食材的摄入。
气滞血瘀患者需注意规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜耗伤气血。治疗期间应定期复诊，根据体质变化调整方案。若出现胸痛加剧、月经血块增多等情况，需及时就医排查器质性疾病。不宜自行服用活血类药物，以免引起出血风险。