髌骨位于人体膝关节的前方，是膝关节的重要组成部分。作为人体最大的籽骨，髌骨嵌入股四头肌肌腱内，上端与股四头肌相连，下端通过髌韧带连接于胫骨上端，在膝关节屈伸活动中起到杠杆支点的作用。
髌骨呈三角形，前面粗糙便于肌腱附着，后面覆盖关节软骨，与股骨下端的髌面（股骨滑车）共同构成髌股关节。其位置浅表，可在膝盖前方直接触摸到。在膝关节伸直时，髌骨可轻度上下滑动；屈膝时则沿股骨滑车轨迹移动，这种运动方式能有效传导股四头肌的收缩力。髌骨周围有髌内外侧支持带加强固定，关节腔内滑液可减少摩擦。若发生髌骨脱位或骨折，会导致膝关节肿胀、疼痛和活动受限。
日常应注意避免长时间跪姿、突然扭转膝关节等动作。运动前充分热身，加强股四头肌力量训练可增强髌骨稳定性。若出现膝前区压痛、上下楼梯疼痛或膝关节弹响，建议及时进行X线或MRI检查，明确是否存在髌骨软化症、关节炎等病变。