盆底肌修复一般可以通过凯格尔运动、电刺激治疗、生物反馈训练、阴道哑铃锻炼以及手术治疗等方式进行，具体需根据损伤程度选择合适方案。
1、凯格尔运动
通过有意识地收缩和放松盆底肌群，增强肌肉力量。患者可取平卧位，收缩肛门和阴道周围肌肉3-5秒后放松，每日重复10-15组。这种方法适合轻度盆底肌松弛人群，需长期坚持3个月以上才能见效。
2、电刺激治疗
利用低频电流刺激盆底神经肌肉，促进血液循环和肌纤维再生。需在专业机构使用阴道或直肠电极进行治疗，每周2-3次，每次20分钟。适用于产后42天复查发现中度肌力下降的产妇，通常配合生物反馈训练效果更佳。
3、生物反馈训练
借助压力传感器或肌电图设备，将肌肉收缩强度转化为可视信号。患者根据屏幕提示调整发力方式，帮助建立正确的肌肉控制模式。每次训练30分钟，需连续进行10-15次，对压力性尿失禁患者效果显著。
4、阴道哑铃锻炼
使用不同重量的锥形哑铃置入阴道，通过站立行走时肌肉自主收缩防止哑铃滑落。从20g开始逐渐增加重量，每日练习15-20分钟。适合有脏器脱垂倾向但未达手术指征的患者，需注意器械消毒。
5、手术治疗
针对重度盆底器官脱垂或陈旧性会阴裂伤，可采用阴道前后壁修补术、骶棘韧带固定术等。术后需配合康复训练防止复发，适合保守治疗无效且严重影响生活质量的患者，需严格评估手术适应症。
盆底肌修复需在产后42天评估后进行，建议至正规医院妇产科或康复科就诊。治疗期间应避免提重物、久站等增加腹压的行为，同时配合腹式呼吸训练加强核心肌群。若出现尿失禁加重或下坠感明显，应及时复查调整治疗方案。