女性的排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右，具体时间会因个人月经周期不同而有所差异。常用推算方法包括月经周期推算法、基础体温监测法、宫颈黏液观察法以及排卵试纸检测法等。
1、月经周期推算法
适用于月经规律的女性，排卵日一般为下次月经首日倒推14天，排卵期涵盖排卵日前5天和后4天共10天。例如28天周期者，排卵日约在第14天，排卵期为第9-18天。但周期不规律者此方法误差较大。
2、基础体温监测法
通过每日晨起测量舌下静态体温，排卵后因孕激素升高，体温会上升0.3-0.5℃并持续至月经前。需连续测量3个月经周期，绘制体温曲线寻找规律，体温上升前后2-3日为易受孕期。
3、宫颈黏液观察法
排卵期雌激素促使宫颈黏液变得透明稀薄、富有弹性，可拉长至10cm以上，类似蛋清状。这种黏液变化通常出现在排卵前1-2天，是自然受孕的最佳时机。
4、排卵试纸检测法
通过检测尿液中黄体生成素（LH）峰值判断，当试纸显示强阳性后24-48小时内会发生排卵。建议每天固定时间检测，避开晨尿，检测前2小时减少饮水。
建议备孕女性可同步使用基础体温监测与试纸检测提高准确性，同时注意保持规律作息。若月经周期紊乱超过3个月，或规律同房未避孕1年未孕，建议及时到妇产科进行B超卵泡监测和激素水平检查。