小孩是否可以吃兰香子需根据具体情况判断，通常不建议婴幼儿食用，但年龄较大的儿童可适量食用。兰香子含有膳食纤维等成分，合理摄入可能有助于促进肠道蠕动，但需注意潜在风险。
兰香子遇水膨胀的特性可能增加婴幼儿误吸或消化不良的风险，尤其是3岁以下儿童吞咽功能尚未发育完善，食用后可能导致腹胀、腹泻等不适。对于4岁以上儿童，在家长监护下可少量食用，建议每日摄入量不超过5克，且需充分浸泡膨胀后食用。若儿童存在过敏体质，需警惕可能出现的皮肤瘙痒、消化道过敏反应。
日常饮食中应优先选择适合儿童年龄阶段的食物，如新鲜果蔬等天然膳食纤维来源。若家长考虑给儿童食用兰香子，建议提前咨询儿科医生或营养师，根据孩子的消化能力、营养需求和个体健康状况综合评估。食用后需密切观察排便情况，出现异常应立即停止并就医。