治未病是中医学的重要理念，强调在疾病尚未发生或处于早期阶段时进行预防和干预。这一思想体现了中医注重整体调养和防患于未然的特点，主要是为了通过调节人体阴阳平衡、增强正气来提高抗病能力。
治未病包含三个核心层次：一是未病先防，即在健康状态下通过合理饮食、规律作息、适度运动等方式维护机体平衡，例如根据体质选择药膳调理，避免外邪侵袭；二是既病防变，针对已出现轻微症状或早期病理改变时及时干预，如风寒感冒初期通过艾灸驱寒，防止病情加重；三是瘥后防复，指疾病痊愈后继续巩固调理，比如肺病康复期通过补益肺气的党参、黄芪等中药配伍，配合呼吸训练减少复发风险。中医还强调情志调节的重要性，认为长期焦虑或情绪波动会损伤脏腑功能，需通过五音疗法、导引术等方法疏解。
日常生活中可通过饮食有节、起居有常践行治未病理念，如冬季适当进补羊肉、枸杞等温补之品，夏季避免贪凉伤阳。建议定期进行中医体质辨识，在医师指导下选择膏方、穴位贴敷等个性化调养方案。当出现持续疲劳、睡眠障碍等亚健康表现时，应及时就医评估，避免延误干预时机。