半月板是位于膝关节内的半月形纤维软骨结构，主要起缓冲压力、维持关节稳定等作用。其损伤可能引发疼痛或活动受限，需根据情况采取针对性治疗。
1、结构特点
半月板位于股骨和胫骨之间，内外侧各一块，由致密的纤维软骨构成。外侧半月板呈O形，内侧呈C形，边缘较厚并与关节囊紧密相连，中央部分较薄且无血管分布，导致损伤后自我修复能力较差。
2、功能作用
半月板通过增加关节接触面积来分散膝关节承受的压力，日常活动中能吸收约30%-50%的冲击力。其楔形结构可防止股骨过度前移，维持关节稳定性，同时促进滑液均匀分布，为软骨提供营养。在膝关节屈伸、旋转时协调运动轨迹。
3、常见损伤及治疗
急性损伤多见于运动时膝关节扭伤，如足球射门动作易导致半月板撕裂；慢性退变常见于中老年人群。根据损伤程度可选择关节制动、玻璃酸钠注射等保守治疗，或关节镜下半月板缝合、成形术等手术方式。术后需配合肌力训练恢复关节功能。
日常应避免过度负重、深蹲等加重膝关节负荷的动作，运动前做好热身。若出现关节交锁、弹响伴持续性疼痛，建议及时至骨科就诊，通过磁共振检查评估半月板状态，早期干预有助于预防骨关节炎的发生。