晒斑的去除方法需根据皮肤状况选择，通常包括日常防护、外用药物、口服药物、医美治疗以及中医调理等。建议在医生指导下综合治疗，避免自行处理。
1、日常防护
晒斑的形成与紫外线刺激密切相关，外出时需使用SPF30以上的防晒霜，并配合遮阳帽、太阳镜等物理遮挡。同时避免在上午10点至下午4点紫外线强烈时段长时间暴露于阳光下，可减少黑色素细胞活化。
2、外用药物
氢醌乳膏能抑制酪氨酸酶活性减少黑色素生成；维A酸乳膏通过促进表皮细胞更新加速色素代谢；15%-20%壬二酸乳膏兼具抗菌和淡斑作用。这些药物需连续使用8-12周，可能出现局部刺激需遵医嘱调整用量。
3、医美治疗
Q开关Nd:YAG激光可选择性地破坏黑色素颗粒，适合较深色斑；强脉冲光（光子嫩肤）能改善表皮色素沉着；30%-50%浓度的果酸化学剥脱可促进角质层代谢。通常需要3-5次治疗，间隔4-6周进行。
皮肤屏障功能受损者需谨慎选择治疗方式，光电治疗后需加强保湿修复。日常可多摄入富含维生素C的柑橘类水果，避免使用含汞、铅等重金属的祛斑产品。若斑片颜色突然加深或出现形态变化，应及时就诊排除恶性病变可能。