胸闷气短的快速缓解方法主要包括调整呼吸、改变体位、药物缓解、吸氧治疗以及急救措施等，需根据具体诱因选择合适方式。若症状持续加重或伴随胸痛、意识模糊，应立即就医。
1、调整呼吸
情绪紧张或过度换气引发的胸闷气短，可采用腹式呼吸法缓解。用鼻缓慢深吸气使腹部隆起，屏息2秒后用口缓慢呼气，重复5-10次。此法能调节自主神经，降低心率，改善过度通气状态。
2、改变体位
立即采取半卧位或端坐位，双腿自然下垂，减少回心血量。支气管哮喘患者可保持前倾坐位，利用手肘支撑膝盖，帮助呼吸肌参与呼吸运动，该体位能使肺活量增加10%-15%。
3、药物缓解
冠心病患者舌下含服硝酸甘油片，3-5分钟起效；支气管痉挛者使用硫酸沙丁胺醇气雾剂，15分钟内气道阻力下降30%-50%。焦虑引发者可短期服用劳拉西泮片，但需注意该药连续使用不超过2周。
4、吸氧治疗
血氧饱和度低于94%时，通过鼻导管以2-4L/min流量吸氧，10-15分钟可提升血氧3%-5%。慢性阻塞性肺病患者建议使用文丘里面罩，精确控制氧浓度在24%-28%。
5、急救措施
突发意识丧失伴呼吸停止时，立即实施胸外按压，按压深度5-6cm，频率100-120次/分。若为气道异物梗阻，采用海姆立克急救法，冲击部位准确位于脐上两横指处，连续5次快速向上冲击。
出现胸闷气短时应立即停止活动，解开紧身衣物，保持环境通风。既往有心血管疾病史者需随身携带急救药物，糖尿病患者注意排查低血糖可能。建议症状缓解后仍要就诊完善心电图、肺功能等检查，40岁以上人群首次发作必须排除急性冠脉综合征。