过劳肥可能与长期压力过大、饮食不规律、基础代谢率下降、睡眠不足以及运动量减少等多种因素有关，建议及时调整生活方式并就医排查具体原因。长期处于高负荷工作状态时，身体和心理均可能出现异常变化，从而诱发脂肪堆积。
1、长期压力过大
过劳状态下，人体会分泌更多皮质醇激素，这种激素可促进脂肪细胞分化并抑制脂肪分解，尤其在腹部形成内脏脂肪堆积。持续高压状态还可能导致情绪性进食，进一步加重肥胖。
2、饮食不规律
高强度工作容易导致进餐时间紊乱，部分人会出现暴饮暴食、偏好高糖高脂快餐等情况。例如深夜加班时频繁摄入零食、奶茶等，容易造成每日总热量摄入超标。
3、基础代谢率下降
长期久坐办公、缺乏体力活动会导致肌肉量减少，基础代谢率每下降1%，每日少消耗约20-30千卡热量。这种代谢变化可能使体重在饮食量不变的情况下逐年递增。
4、睡眠不足
过劳者常伴有睡眠时间少于6小时的情况，这会干扰瘦素和胃饥饿素的分泌平衡。研究显示，连续两周每日睡眠不足5小时的人群，每日平均多摄入385千卡热量。
5、运动量减少
超时工作挤占了运动时间，部分人群通勤时间过长进一步减少活动量。世界卫生组织建议成年人每周至少150分钟中等强度运动，但过劳人群达标率不足30%。
建议存在过劳肥困扰的人群建立规律作息，保证每日7小时睡眠，工作时每90分钟起身活动5分钟。若调整生活方式后体重仍持续增加，建议到内分泌科进行甲状腺功能、皮质醇节律等检测，排除代谢性疾病可能。