睫毛的自然生长与日常护理、营养摄入以及生活习惯密切相关。通过适当的方法可以促进睫毛健康生长，通常可以从营养补充、外部护理以及日常习惯调整等方面入手。
1、营养补充
睫毛的健康生长需要足够的蛋白质、维生素和矿物质。日常饮食中可多摄入鸡蛋、牛奶、鱼类等富含优质蛋白的食物，同时补充坚果、深色蔬菜等含有维生素E和B族的食物。适当口服生物素或复合维生素片剂也有助于毛发生长，但需在医生指导下使用。
2、外用植物油护理
天然植物油如蓖麻油、橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸，用干净棉签蘸取少量轻涂睫毛根部，每周2-3次，可滋养毛囊。维生素E胶囊刺破后取油状液体涂抹，能增强睫毛韧性。注意避免接触眼部黏膜，使用前需做皮肤过敏测试。
3、减少外力损伤
过度使用睫毛夹、频繁嫁接假睫毛或使用防水型睫毛膏，容易导致睫毛断裂。建议选择温和的卸妆产品，用专用眼部卸妆液配合棉片湿敷后轻柔擦拭。保持睫毛清洁，避免揉搓眼睛，睡眠时采取仰卧位减少摩擦。
需要注意的是，睫毛生长周期约为3-5个月，任何护理方法都需要长期坚持。若出现睫毛异常脱落伴随眼睑红肿等症状，应及时到眼科就诊排查睑缘炎等疾病。日常应避免使用含激素的促生长产品，以免引发眼部刺激反应。