射精后需注意清洁、休息及观察身体情况，通常可以通过局部清洁、补充水分、避免剧烈运动等方式进行处理。日常保持良好的卫生习惯有助于预防感染和不适。
1、局部清洁
射精后建议及时用温水清洗生殖器，尤其是阴茎头部和包皮内侧，避免精液残留滋生细菌。清洗时动作应轻柔，避免使用刺激性过强的清洁产品，以免破坏皮肤屏障。若存在包皮过长情况，需注意将包皮完全翻开后彻底清洗，清洁后保持局部干燥。
2、补充水分
射精后适当饮用温水或淡盐水，有助于补充体液流失，维持正常新陈代谢。建议少量多次饮水，每次饮水量控制在200ml左右，避免短时间内大量饮水增加肾脏负担。若出汗较多，可适量饮用含电解质的运动饮料。
3、避免剧烈运动
射精后建议卧床休息20-30分钟，避免立即进行跑步、游泳等剧烈运动。此时身体处于不应期，心血管系统需要时间恢复平稳状态。休息期间可进行深呼吸或简单肢体拉伸，待心率恢复正常后再恢复日常活动。
日常应注意保持规律性生活频率，射精后出现持续疲劳、排尿疼痛或生殖器红肿等情况时，建议及时到泌尿外科就诊。穿着透气棉质内裤，避免长时间久坐，有助于维持生殖系统健康。