浑身没劲四肢乏力可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退等疾病原因有关，建议结合其他症状综合判断。
1、生理性原因
长期熬夜、过度劳累或精神压力大时，人体能量消耗过多，会导致肌肉乳酸堆积和神经功能紊乱，从而出现全身乏力、精神不振等症状。这种情况通过规律作息、保证每日7-8小时睡眠，配合适当有氧运动，通常1-2周可逐渐缓解。
2、贫血
血红蛋白浓度低于110g/L时，血液携氧能力下降，机体组织供氧不足会引起四肢无力、头晕目眩等症状。缺铁性贫血患者可遵医嘱服用多糖铁复合物胶囊、琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等铁剂，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入，治疗周期通常需要3-6个月。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会导致基础代谢率降低，患者常伴有怕冷、体重增加、反应迟钝等症状。确诊后需长期服用左甲状腺素钠片替代治疗，起始剂量多为25-50μg/天，根据TSH水平调整药量，治疗期间需每3个月复查甲状腺功能。
若乏力症状持续超过2周，伴随食欲减退、低热等情况，建议及时进行血常规、甲状腺功能、肝肾功能等检查。日常需保持均衡饮食，每日摄入优质蛋白质不少于60g，避免过度节食或偏食，有助于改善体能状态。