吸氧作为一种辅助治疗和保健手段，一般具有改善缺氧状态、缓解疲劳、促进术后恢复、辅助治疗疾病以及日常保健等益处。具体效果需根据个体情况而定，建议在医生指导下合理使用。
1、改善缺氧状态
吸氧可直接提高血液中的氧含量，纠正因环境或疾病导致的缺氧。例如，慢性阻塞性肺疾病患者因通气功能障碍常出现低氧血症，通过低流量持续吸氧可维持血氧饱和度在90%以上，从而减轻呼吸困难等症状。高原反应人群吸氧能迅速缓解头痛、恶心等缺氧症状。
2、缓解疲劳
高强度脑力劳动或剧烈运动后，人体耗氧量增加易出现组织缺氧。吸氧可提升细胞线粒体的有氧代谢效率，加速乳酸分解，有助于消除肌肉酸痛和脑力疲劳。飞行员、运动员等职业人群常通过间歇性吸氧维持最佳状态。
3、促进术后恢复
外科手术后患者因麻醉和创伤易出现暂时性肺功能下降。术后24小时内给予35%-40%浓度氧气吸入，可预防低氧血症导致的伤口愈合延迟，尤其对胸腹部手术患者能有效降低肺部并发症发生率。
4、辅助治疗疾病
在心血管疾病中，吸氧能降低肺动脉压，改善心肌供氧，对心绞痛、心力衰竭有辅助治疗作用。呼吸系统疾病如肺炎、哮喘急性发作时，配合药物吸氧可缓解支气管痉挛，维持呼吸道通畅。
5、日常保健
孕妇在胎儿宫内窘迫时吸氧能改善胎盘供氧，中老年人群定期低浓度吸氧有助于延缓器官功能退化。但健康人群日常吸氧需控制浓度和时间，避免长期高浓度吸氧导致氧中毒。
吸氧需根据具体需求选择合适浓度和时间，医疗用氧需严格遵循医嘱。普通人群使用制氧机时应将氧浓度控制在30%以下，单次使用不超过1小时。出现胸闷加重、呼吸困难等异常情况需立即停止并就医。