肝火旺盛可能与长期情绪抑郁、饮食不当、外感热邪等因素有关，属于中医脏腑辨证的范畴。当肝脏疏泄功能失调时，容易出现目赤口苦、急躁易怒、失眠等症状，需根据具体诱因进行调理。
1、长期情绪抑郁
情志不遂会导致肝气郁结，郁久化火形成肝火。这类人群常伴随胸胁胀痛、头晕头痛等表现，夜间易出现多梦、早醒等睡眠障碍。日常可通过听音乐、冥想等方式舒缓情绪，必要时可遵医嘱服用柴胡疏肝散、丹栀逍遥丸等疏肝理气的中成药。
2、饮食不当
过量摄入辛辣油腻食物或饮酒，易使湿热蕴结于肝胆。典型症状包括口干舌燥、大便黏腻、舌苔黄厚等。饮食上需减少火锅、烧烤等刺激性食物的摄入，适当饮用菊花茶、决明子茶等清热饮品。中成药可选择龙胆泻肝丸，但肾功能异常者需慎用。
3、外感热邪
外界火热病邪侵袭人体后，可能循经入里影响肝脏功能。此类患者多见咽喉肿痛、小便短赤等症状，夏季发病率较高。治疗时可配合针刺太冲、行间等穴位泻热，或在医师指导下使用黄连上清片等清热解毒类药物。
肝火旺盛者需保持规律作息，避免熬夜。若通过生活方式调节2-4周后症状未缓解，或出现持续耳鸣、血压升高等表现，建议至中医内科进行脉诊、舌诊等系统辨证，排除高血压、甲状腺功能亢进等器质性疾病。