青蛙趴对于矫正O型腿的作用较为有限，能否起效需结合具体成因判断。O型腿的矫正方法需根据其病因选择，如骨骼发育异常或关节病变需专业干预，而单纯软组织失衡可能通过特定锻炼改善。
1、O型腿的成因
O型腿可能是先天性骨骼发育异常、维生素D缺乏导致的佝偻病、膝关节骨关节炎或长期姿势不良引起。生理性O型腿在婴幼儿期常见，多数会自然改善；病理性O型腿常伴随关节疼痛、步态异常。
2、青蛙趴的作用机制
该动作通过拉伸髋关节内收肌群，增强髋关节外展能力，可能改善因髋部肌肉失衡导致的轻度O型腿外观。但若存在胫骨内翻、股骨远端畸形等骨性结构异常，仅靠此动作无法改变骨骼排列。
3、适用情况与局限性
青蛙趴适合3-6岁儿童因肌张力异常引起的轻度O型腿，配合支具使用可能有一定辅助作用。成年人的O型腿若由骨关节炎导致，需结合药物治疗如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，严重者需行截骨矫形术。
建议存在明显O型腿表现者尽早就医，通过X线检查明确分型。儿童可定期监测下肢发育情况，成人避免长时间跪坐或跷二郎腿。矫正训练应在康复师指导下进行，自行尝试青蛙趴存在拉伤风险，且无法解决结构性畸形问题。