颈部感觉紧紧的可能与肌肉劳损、颈椎病、焦虑症等原因有关，建议根据具体病因进行治疗。长期保持不良姿势或过度劳累容易引起颈部肌肉紧张，而颈椎结构异常或心理因素也可能导致类似症状。
1、肌肉劳损
长时间低头工作、睡姿不当或颈部受凉可能导致局部肌肉持续性收缩，产生乳酸堆积并引发无菌性炎症，从而出现僵硬、酸胀感。通常可通过热敷、按摩缓解，也可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物改善。
2、颈椎病
椎间盘退变、骨质增生可能压迫神经根或周围软组织，导致颈部发紧伴上肢麻木。这种情况需进行颈椎牵引，配合甲钴胺片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物营养神经、缓解肌肉痉挛，必要时需考虑手术治疗。
3、焦虑症
长期精神紧张会刺激交感神经兴奋，引发颈肩部肌肉不自主收缩，出现紧绷感并伴随心慌、失眠等症状。建议通过认知行为治疗调节情绪，必要时在医生指导下使用劳拉西泮片、阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物。
日常应注意保持正确坐姿，每隔1小时活动颈部，避免枕头过高。若症状持续加重或出现头晕、手部无力等情况，建议及时到骨科或神经内科就诊，通过X线、磁共振等检查明确诊断。