一般人通常不需要刻意补充肽。健康人群通过日常饮食即可摄入足够的蛋白质，而蛋白质在体内消化分解后能够生成小分子肽和氨基酸，满足生理需求。
肽是氨基酸通过肽键连接形成的化合物，在人体内具有调节生理功能、促进营养吸收等作用。对于健康人而言，日常摄入的肉、蛋、奶、豆制品等富含蛋白质的食物，经胃肠道消化分解后即可产生足够的肽类物质。人体自身也存在肽类物质的合成途径，例如谷胱甘肽等内源性肽可通过代谢途径生成。
若存在消化吸收功能障碍、术后恢复期、严重烧伤或慢性消耗性疾病等特殊情况，可能导致肽类物质合成不足。此时需在临床医生或营养师指导下，通过医用肠内营养制剂或特定医学用途配方食品进行补充，如短肽型全营养粉等医用产品，这类补充需根据个体情况严格掌握适应证和使用剂量。
对于普通人群，保持均衡饮食即可满足营养需求。若因健康问题需要额外补充肽类物质，建议先到正规医院进行营养评估，避免自行盲目使用保健品或药物，以免干扰正常代谢或引发不良反应。
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