心火旺盛可能是长期情绪失调、饮食不节或作息紊乱等因素引起的。中医认为心主神明，若脏腑功能失调，可导致火热内扰，出现心烦、失眠、口舌生疮等表现。
1、长期情绪失调
焦虑、抑郁或思虑过度会导致气机郁结，郁久化火，上扰心神。患者常伴有多梦易醒、心悸不安等症状。日常可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，必要时可遵医嘱使用天王补心丸、牛黄清心丸等中成药。
2、饮食不节
过量食用辛辣油腻食物如辣椒、烧烤，或长期酗酒，易使湿热内生，心火亢盛。此类人群多见口苦口干、小便短赤等症状。建议调整饮食结构，适量饮用莲子心茶，中成药可选择导赤丸配合调理。
3、作息紊乱
长期熬夜或过度劳累会耗伤心阴，导致虚火上炎，出现夜间盗汗、手足心热等阴虚症状。需保证每日23点前入睡，配合六味地黄丸、朱砂安神丸等滋肾清心类药物进行调理。
出现心火旺盛症状时，建议每日用竹叶3克、麦冬5克泡水代茶饮，同时减少咖啡和浓茶摄入。若口舌生疮持续一周未缓解，或伴有持续心悸、胸痛等症状，需及时到中医科就诊，通过脉诊、舌诊等明确证型，排除器质性疾病可能。