搓澡是否对皮肤有益需要根据具体情况进行判断。适度的搓澡可以去除皮肤表面老化的角质和污垢，但过度或不当操作可能损伤皮肤屏障功能，反而对健康不利。
适度搓澡有助于促进皮肤新陈代谢和局部血液循环。通过物理摩擦去除皮肤表面堆积的角质层，可使皮肤暂时显得更光滑细嫩。对于油脂分泌旺盛的油性肌肤，定期使用温和搓澡巾能帮助疏通毛孔，减少毛囊堵塞风险。但需注意控制搓澡频率，通常每周1-2次较为合适，水温不宜超过40℃。
过度搓澡容易破坏皮肤的天然保护屏障。皮肤角质层中的天然保湿因子和皮脂膜被强力摩擦破坏后，会导致经皮水分丢失增加，出现干燥、脱屑甚至敏感症状。对于本身存在湿疹、银屑病等皮肤疾病的人群，搓澡可能加重皮肤炎症反应。使用材质粗糙的搓澡工具或反复搓洗同一部位，还可能造成机械性损伤。
建议根据自身肤质调整清洁方式。中性至油性皮肤可选择柔软的海绵或棉质搓澡巾，干性及敏感肌建议减少搓澡频次。搓洗时避免用力过猛，以皮肤轻微泛红为限。若搓澡后出现持续刺痛、红斑等异常反应，应及时停止并咨询皮肤科医生。