巴氏刷牙法是一种有效清洁牙齿和牙龈的刷牙方法，通常包括牙刷角度、刷牙动作、顺序安排等要点。正确使用该方法有助于去除牙菌斑，预防牙龈炎和龋齿。
1、牙刷角度
将牙刷与牙长轴呈45度角，刷毛朝向牙龈沟方向。这种角度有助于刷毛进入牙龈边缘，清洁牙齿与牙龈交界处的牙菌斑，避免牙结石形成。
2、水平颤动
刷毛紧贴牙面后做短距离水平颤动，幅度约2-3毫米。每组颤动4-5次后转动刷头，通过物理摩擦去除牙颈部的菌斑，同时避免过度用力损伤牙龈组织。
3、颌面清洁
刷上下牙咬合面时，刷毛垂直牙面前后短距离来回刷。凹凸不平的磨牙窝沟容易残留食物残渣，采用前后震颤方式能有效清洁沟隙，预防窝沟龋发生。
4、舌侧清洁
刷前牙内侧面时将刷头竖放，用刷毛前端上下颤动。前牙舌侧空间狭窄，竖放刷头能更好适应牙面弧度，特别是清洁下前牙舌侧牙颈部位置。
日常刷牙建议每次持续2-3分钟，早晚各一次，注意更换软毛牙刷。若出现牙龈出血等情况，应及时咨询口腔科医生，排查牙周疾病风险。