痔疮的日常护理措施通常包括调整饮食结构、保持局部清洁以及适当运动等，有助于缓解症状并预防病情加重。
1、调整饮食结构
日常建议增加膳食纤维的摄入量，如燕麦、芹菜、火龙果等，同时保证每日饮水量在1500~2000ml。高纤维食物能软化粪便，充足水分可促进肠道蠕动，两者结合能有效预防便秘，减少排便时对痔核的摩擦刺激。
2、保持局部清洁
排便后建议用温水清洗肛门，避免使用刺激性强的肥皂或纸巾反复擦拭。清洗后可用干净毛巾轻轻蘸干，必要时遵医嘱进行每日1~2次、每次10~15分钟的温水坐浴，有助于改善局部血液循环，缓解肿胀疼痛感。
3、适当运动
避免久坐久站，每隔1小时起身活动5分钟，每天进行5-10组提肛运动。提肛运动可增强肛门括约肌功能，改善静脉回流，运动时需收缩肛门3秒后放松，重复20次为一组。日常可选择游泳、快走等有氧运动，但需避免骑自行车等压迫肛周的运动。
若出现持续出血、痔核脱出无法回纳等情况，应及时到肛肠科就诊。日常需避免如厕时久蹲或过度用力，建议将排便时间控制在5分钟内，保持规律作息避免熬夜，以降低痔疮急性发作风险。