BMI的正常范围一般为18.5~23.9，具体需结合个人实际情况综合判断。该数值是国际上衡量体重与身高比例的常用指标，适用于大多数成年人，但特殊人群可能存在差异。
BMI的计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。对于普通人群，该数值低于18.5提示体重过轻，超过24则可能超重，达到28以上属于肥胖范畴。但需注意运动员、孕妇、老年人等特殊群体不适用此标准，例如肌肉发达者可能因肌肉质量大导致BMI偏高，而老年人因肌肉流失可能出现BMI正常但体脂率过高的现象。此外，不同人种的体脂分布特征也会影响健康评估的准确性。
建议在关注BMI数值的同时，结合腰围、体脂率等指标全面评估健康状况。定期进行体检时，可通过血液检测了解血脂、血糖等代谢指标。若BMI超出正常范围，应咨询营养科或内分泌科医生，制定个体化的体重管理方案，避免自行采取极端减重措施影响健康。