DHEA是否能改善睡眠质量目前尚无明确结论，需根据个体情况判断。部分研究提示其可能通过调节激素水平间接影响睡眠，但具体效果因人而异，且存在潜在风险。
DHEA是一种由肾上腺分泌的激素前体，可能通过调节皮质醇分泌帮助缓解压力反应。当人体处于慢性压力状态时，皮质醇水平异常升高可能干扰睡眠节律，理论上DHEA对皮质醇的拮抗作用或有助改善这种情况。部分小型研究观察到服用DHEA补充剂后受试者主观睡眠质量评分有所提升。
但现有证据存在明显局限性。多项临床试验显示DHEA对多导睡眠图监测的客观睡眠指标如深睡眠时长、入睡潜伏期等并无显著改善作用。且该激素可能引发痤疮、体毛增多等雄激素相关副作用，长期使用还可能干扰自身激素分泌平衡。对于存在激素敏感性肿瘤风险的人群更需谨慎。
建议优先采用循证医学推荐的睡眠改善措施，如保持规律作息、营造适宜睡眠环境、进行正念冥想等认知行为疗法。若考虑使用DHEA补充剂，需在医生指导下进行激素水平检测，排除禁忌证后方可小剂量短期尝试，并密切监测身体反应。任何睡眠障碍持续存在时，应及时就诊睡眠医学科查明病因。