SPA治疗通常具有促进血液循环、放松肌肉、调节神经系统、改善睡眠质量以及心理疏导等缓解压力的作用。其通过水疗、按摩等物理方式帮助缓解身体和心理的紧张状态，但具体效果因人而异。
1、促进血液循环
SPA治疗中的温热刺激可扩张血管，加速血液流动，促进代谢废物排出。例如水疗通过不同温度的水流刺激皮肤，改善局部组织的供氧和营养输送，从而缓解因循环不畅导致的疲劳感。
2、放松肌肉
按摩手法能有效分解肌肉中的乳酸堆积，缓解运动后或长期姿势不良引发的肌肉僵硬。深层组织按摩还可通过机械压力刺激筋膜层，降低肌张力，改善肩颈、腰背等部位的紧绷感。
3、调节神经系统
芳香疗法使用的薰衣草、洋甘菊等精油成分，经嗅觉通路作用于边缘系统，可降低皮质醇分泌水平。配合环境中的舒缓音乐和光线设计，能使交感神经兴奋性下降，帮助进入放松状态。
4、改善睡眠质量
38-40℃的温水浸泡能通过皮肤温度感受器向大脑传递镇静信号，调节褪黑素分泌节律。对于因焦虑导致的入睡困难或睡眠浅等问题，定期SPA治疗可延长深度睡眠时间。
5、心理疏导
沉浸式SPA体验通过脱离日常环境压力源，创造心理安全空间。治疗师的专业引导配合冥想呼吸训练，有助于暂时清空负面情绪，重建心理平衡机制。
建议选择正规医疗SPA机构进行操作，根据个体压力源类型搭配不同疗程。对于慢性压力综合征患者，需配合心理咨询、运动疗法等综合干预。治疗过程中出现头晕或皮肤过敏等情况应立即终止操作，特殊体质者需提前告知操作人员禁忌事项。