冰敷减轻肿胀的时间因人而异，通常建议每次冰敷15~20分钟，间隔1~2小时后可重复。具体效果需结合肿胀原因、部位及个人恢复情况综合判断，若持续不缓解需及时就医。
冰敷的持续时间受多种因素影响。急性损伤如扭伤或挫伤后，立即冰敷15~20分钟可有效收缩血管，减少组织液渗出。对于术后肿胀，可能需要每天冰敷3~4次，连续2~3天以达到消肿效果。不同身体部位的冰敷时间也需调整，关节处皮肤较薄者每次不宜超过15分钟，而肌肉丰厚的部位可适当延长至20分钟。皮肤敏感或血液循环较差的人群，建议缩短单次冰敷时间至10分钟左右，避免冻伤。
冰敷时应使用毛巾包裹冰袋，避免直接接触皮肤。建议在损伤后48小时内进行周期性冰敷，超过此时间若仍有肿胀，需考虑是否存在其他损伤或感染。若伴随剧烈疼痛、皮肤发紫或活动受限等症状，可能提示骨折或韧带撕裂，单纯冰敷无法解决问题，需尽快就医完善X线或核磁共振检查。日常护理中可配合抬高患肢、加压包扎等方式协同促进消肿。