尺骨和桡骨的位置可以通过体表标志、解剖学位置以及活动方式进行确定。前臂内侧为尺骨，外侧为桡骨，两者共同构成前臂的主要骨骼结构。
1、体表标志
尺骨位于前臂内侧，其近端在肘关节后方可触及明显的尺骨鹰嘴，远端则在手腕内侧形成突出的尺骨茎突。桡骨位于前臂外侧，远端在手腕外侧可触摸到桡骨茎突，近端与肱骨构成肘关节。通过触摸这些骨性标志可帮助定位。
2、解剖学位置
自然站立时，手掌朝前，前臂内侧为尺骨，外侧为桡骨。尺骨从肘部延伸至手腕小指侧，整体较为平直；桡骨则从肘外侧向拇指侧斜行，远端较粗大。这种内外侧位置关系是判断二者的关键依据。
3、活动方式
当前臂旋转时，桡骨会围绕尺骨转动。做旋前动作（掌心向下）时，桡骨交叉到尺骨前方；旋后动作（掌心向上）时恢复平行排列。通过观察前臂旋转时的骨运动轨迹，可动态区分两骨位置。
日常活动中需注意避免暴力扭转前臂，以防尺桡骨骨折或关节脱位。若出现前臂疼痛、活动受限或骨畸形等情况，应及时就医进行X线检查，明确骨骼状态后遵医嘱处理。