出汗本身并不直接增强免疫力，但适量运动引起的出汗可能对免疫系统产生间接的积极影响。需要结合具体出汗原因和身体状态综合判断。
运动时适度出汗可能通过促进血液循环和免疫细胞活动来改善免疫功能。规律的中等强度运动如快走、游泳等，可刺激淋巴系统，帮助免疫细胞在体内更高效地巡逻。研究显示，适度运动能暂时提高中性粒细胞和自然杀伤细胞的活性，这种效应在运动后可持续数小时。
长时间剧烈运动或高温环境导致的过度出汗可能产生相反效果。当出汗量超过体重的2%时，会出现脱水现象，导致唾液分泌减少、呼吸道黏膜干燥，使病毒更容易侵入。马拉松运动员在赛后72小时内上呼吸道感染风险增加的数据提示，过量出汗可能造成免疫抑制。
对于疾病相关的异常出汗需特殊关注。结核病、甲亢等疾病导致的盗汗或全身多汗，反而提示免疫系统异常。这类病理性出汗通常伴随持续低热、体重下降等症状，需及时就医进行抗结核治疗或甲巯咪唑等药物治疗，而非当作增强免疫的手段。
建议通过每周150分钟的中等强度运动促进健康排汗，运动后及时补充含电解质的水分。避免在高温环境刻意追求出汗量，若出现不明原因的大量出汗或伴随其他症状，应及时到感染科或内分泌科就诊检查。