出汗一般可以促进新陈代谢，但效果较为有限。人体通过汗液排出部分代谢废物，同时体温调节过程中也会消耗一定能量，从而对代谢产生促进作用。然而这种促进作用通常是暂时性的，无法显著提升基础代谢率。
出汗是新陈代谢的组成部分之一。汗液中含有尿素、乳酸等代谢产物，出汗时这些物质随汗液排出体外，有助于减轻身体代谢负担。此外，出汗过程中需要通过水分蒸发带走热量，这个物理过程会消耗少量热量，约每蒸发1ml汗液可带走0.58kcal热量。但需注意，运动时的新陈代谢加快主要是肌肉活动所致，出汗本身并非主要原因。
长期规律运动引发的出汗习惯，可能通过改善心肺功能、增加肌肉量等方式间接提升基础代谢率。但单纯通过蒸桑拿、高温环境等被动出汗方式，并不能有效促进代谢。日常生活中，建议保持适度运动量，运动后及时补充水分和电解质。若出现异常多汗或伴随其他症状，应及时就医检查。