春困秋乏可能与生理性原因有关，也可能与贫血、睡眠障碍等疾病因素相关。生理性原因多与季节变化有关，疾病因素则需要及时就医明确诊断。
1、生理性原因
春季和秋季气温、光照等环境因素变化较大，人体生物钟可能因光照时间改变而影响褪黑素分泌，从而出现困倦感。温度波动也会导致血管收缩或扩张，影响血液循环及能量代谢，部分人群可能出现短暂性疲乏。这种情况通常持续1-2周，通过规律作息、适当运动可逐渐缓解。
2、贫血
血红蛋白含量降低会导致血液携氧能力下降，引发组织缺氧。患者除困倦乏力外，常伴有面色苍白、活动后心悸等症状。临床可通过血常规检查确诊，确诊后可遵医嘱使用多糖铁复合物胶囊、琥珀酸亚铁片、维生素B12片等药物治疗，同时需增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物摄入。
3、睡眠障碍
睡眠呼吸暂停综合征、失眠等疾病会导致睡眠结构紊乱，即便睡眠时间长也难消除疲劳感。此类患者白天常出现注意力不集中、频繁打哈欠等现象，需通过多导睡眠监测明确诊断。治疗方法包括持续气道正压通气治疗，或使用佐匹克隆片、阿戈美拉汀片、右佐匹克隆片等药物改善睡眠质量。
日常建议保持卧室温度在18-22℃、湿度40%-60%，午休时间控制在30分钟以内。若困倦症状持续超过一个月，或伴随头晕、胸闷等异常表现，需到呼吸内科、血液科等专科就诊，通过血氧饱和度检测、甲状腺功能检查等排查器质性疾病。