春梦与睡眠质量之间存在一定的关联，通常涉及睡眠阶段、激素水平及心理状态等因素。睡眠质量可能影响春梦的频率和体验，而春梦也可能反映个体的睡眠状态或潜在需求。
1、睡眠阶段影响
春梦多发生于快速眼动睡眠期（REM期），此阶段脑电波活跃且梦境丰富。若睡眠周期紊乱，如频繁觉醒或REM期延长，可能导致春梦次数增加。例如长期熬夜或倒班人群，因睡眠结构改变，可能更易出现生动的梦境，包括春梦。
2、激素水平波动
性激素如睾酮和雌激素在夜间分泌达到高峰，可能刺激性相关梦境产生。青春期或月经周期中激素水平变化较大的人群，春梦发生率较高。此外，睡眠不足可能影响激素分泌节律，间接与春梦频率相关。
3、心理因素作用
焦虑、压力或性压抑等心理状态可能通过影响睡眠质量而增加春梦概率。大脑在睡眠中会处理白天未解决的情绪，若存在未被满足的性需求或情感波动，可能在梦境中通过春梦形式释放，同时伴随睡眠浅、易醒等问题。
保持规律作息和放松心态有助于改善睡眠质量，减少因睡眠中断引起的异常梦境。若频繁春梦伴随日间嗜睡、情绪低落等症状，建议通过多导睡眠监测等检查排除睡眠呼吸障碍等潜在疾病。