动脉硬化通常可以通过适量运动辅助改善，但需结合其他治疗措施。运动有助于延缓病情进展，但无法完全逆转动脉硬化，具体效果因人而异。
1、促进血液循环
规律的有氧运动如快走、游泳可增加血管内皮细胞活性，促进一氧化氮分泌，有助于扩张血管并提高血流速度。每周进行150分钟中等强度运动能增强血管弹性，改善血管内皮功能。
2、调节血脂代谢
运动可提升高密度脂蛋白水平，促进低密度脂蛋白的代谢清除。持续12周的运动干预可使甘油三酯水平下降15%-20%，有助于减少血管壁脂质沉积。
3、控制危险因素
运动能辅助降低血压，收缩压平均可下降4-9mmHg。配合饮食管理可使体重每减轻1kg，收缩压降低约1mmHg，这对高血压引起的血管硬化有改善作用。
需注意冠心病患者应在心电监护下进行运动，避免高强度训练诱发心绞痛。建议每周进行3-5次运动，每次持续30-50分钟，运动时心率控制在（170-年龄）×80%范围内。若出现胸闷、头晕等不适需立即停止，及时就医复查血管情况。