法令纹的形成与面部表情过度活跃、皮肤老化等因素相关，日常可通过调整表情习惯、加强护理等方式进行预防。常见措施包括控制表情幅度、做好皮肤保湿、使用抗氧化护肤品、调整饮食结构以及规律作息等，必要时可结合医美手段改善。
1、控制表情幅度
频繁大笑、撇嘴或皱眉等动作会反复牵拉鼻唇沟周围皮肤，导致胶原纤维断裂，形成动态性皱纹。建议有意识减少夸张表情，避免肌肉过度收缩，延缓法令纹加深。日常可通过面部放松训练或按摩缓解肌肉紧张。
2、加强皮肤护理
使用含透明质酸、神经酰胺的保湿产品可增强皮肤屏障，减少因干燥导致的细纹；搭配视黄醇、维生素C等成分能促进胶原蛋白合成，提升皮肤弹性。紫外线会加速胶原流失，需每日涂抹SPF30以上的防晒霜。
3、调整饮食作息
多摄入富含维生素E的坚果、深海鱼等食物，有助于抗氧化；补充优质蛋白如豆制品、瘦肉可维持皮肤修复能力。避免熬夜导致皮质醇升高，每天保证7-8小时睡眠，促进皮肤夜间自我修复。
若已形成较深法令纹，可咨询专业医生选择射频、超声刀等光电治疗刺激胶原再生，或通过玻尿酸填充改善凹陷。日常需注意避免侧睡挤压面部，长期坚持综合护理才能有效延缓纹路进展。