甘油三酯高无法通过自我检测直接确诊，但可通过观察相关症状、使用家用检测设备及分析生活习惯进行初步判断，最终需就医进行血液检查。日常可通过以下方式辅助评估：
1、观察身体症状
甘油三酯显著升高时可能出现眼睑黄色瘤，表现为眼周皮肤隆起性黄色斑块。部分患者会有反复发作的上腹痛，可能与胰腺炎相关。但这些症状特异性较低，不能作为诊断依据。
2、家用血脂检测仪
市面上有便携式血脂检测设备，通过指尖采血可初步检测甘油三酯水平。但家用设备存在15%-20%的误差率，检测前若未空腹12小时、检测前夜饮酒或高脂饮食都会影响结果准确性。
3、分析生活习惯
长期高脂高糖饮食、缺乏运动、酗酒等不良习惯是甘油三酯升高的高危因素。体重指数（BMI）超过24、腰围超标（男性≥90cm，女性≥85cm）者患病风险增加2-3倍。
出现疑似症状或具备危险因素时，建议及时就医检测。医疗机构通过静脉血生化检查可准确测定甘油三酯水平，正常值应小于1.7mmol/L，1.7-2.3mmol/L为边缘升高，≥2.3mmol/L则属异常。确诊后需在医生指导下进行饮食控制（每日脂肪摄入小于50g）、规律运动（每周150分钟中等强度锻炼）及药物治疗。