跟骨骨刺引起的疼痛可以通过按摩进行一定程度的缓解，但按摩无法消除骨刺本身。其作用主要是改善局部血液循环和放松足底筋膜，从而减轻症状。具体效果因人而异，需结合其他治疗方式。
1、缓解疼痛
按摩能够放松足底筋膜及周围肌肉，减少对骨刺区域的牵拉刺激，从而缓解足跟疼痛。通过指压或滚轮按摩足底，可暂时降低局部炎症反应。
2、改善循环
适度按摩能促进足跟部血液循环，加速代谢产物清除，帮助缓解肿胀和僵硬感。但需注意避免过度用力，防止软组织损伤。
3、辅助作用
按摩常作为物理治疗的补充手段，配合热敷、牵拉训练效果更佳。单纯依赖按摩无法改变骨质增生结构，骨刺仍可能继续存在。
若疼痛持续加重或影响行走，建议及时就医。医生可能根据情况开具塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服药物，或采用冲击波、局部封闭等治疗。日常需选择软底鞋，避免长时间站立行走，控制体重以减少足部负荷。